Spécialisations
Apaiser les douleurs
La douleur n’est jamais « dans la tête ».
Elle est un signal. Un message du corps.
Qu’elle soit chronique, inflammatoire, musculaire, digestive ou liée au stress, elle épuise, isole et altère profondément la qualité de vie.
Mon approche vise à soulager durablement, sans masquer le symptôme.
Je travaille à la fois sur :
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la régulation du système nerveux
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la diminution des tensions physiques
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l’identification des facteurs aggravants (stress, surcharge, émotions retenues)
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la restauration des capacités naturelles d’auto-régulation du corps
La douleur chronique s’inscrit souvent dans un terrain de dérèglement global : fatigue, hypersensibilité, sommeil perturbé, inflammation. C’est pourquoi je propose une approche intégrative, respectueuse du rythme de chacun.
L’objectif n’est pas seulement d’avoir « moins mal », mais de :
-
retrouver de la mobilité
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récupérer de l’énergie
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reprendre confiance dans son corps
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redevenir acteur de sa santé
PS : Douleur chronique = douleur qui persiste ou récidive pendant plus de 3 mois, affectant le comportement ou le bien-être du patient, et pouvant entraîner des limitations physiques, psychiques et émotionnelles.
Mes spécialités
> Douleurs chroniques
> Douleurs pelviennes
> SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques)
> TDPM (Trouble dysphorique prémenstruel)
> Cancer
Gérer la fatigue
La fatigue persistante n’est pas une faiblesse.
C’est un signal d’alerte.
Qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle, la fatigue chronique s’installe souvent progressivement : charge mentale élevée, stress prolongé, manque de récupération, exigences professionnelles ou personnelles constantes.
Mon accompagnement permet de :
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comprendre l’origine de l’épuisement
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identifier les fuites d’énergie invisibles
-
rétablir un équilibre entre dépense et récupération
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remettre en place des bases physiologiques solides (sommeil, rythme, régulation nerveuse)
Nous travaillons sur :
-
la gestion du stress
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la stabilisation du système nerveux
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la prévention du surmenage
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la reconstruction d’une énergie durable
L’objectif est clair :
ne plus survivre à ses journées, mais les vivre pleinement.
PS : Fatigue chronique = fatigue intense et persistante depuis plus de 6 mois, non soulagée par le repos ou le sommeil, souvent liée à une autre maladie ou au syndrome de fatigue chronique (SFC).
Mes spécialités
> Sommeil
> Réveils nocturnes
> Réservoirs d’énergie
> préparer le sommeil dès le réveil
> gestion du stress
> diminuer l’anxiété nocturne
Santé mentale et burn out
Lorsque la pression devient constante, le corps finit par dire stop.
Le burn-out ne concerne pas uniquement le travail. Il peut être parental, familial, relationnel. Il survient lorsque l’engagement dépasse durablement les ressources disponibles.
J’accompagne les personnes qui vivent :
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un stress chronique
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une surcharge mentale
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une perte de motivation ou de sens
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un état d’épuisement profond
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des troubles anxieux liés à la pression
Mon approche vise à :
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apaiser le système nerveux
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restaurer un sentiment de sécurité intérieure
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remettre de la clarté dans les priorités
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reconstruire des limites saines
-
prévenir la rechute
Nous travaillons à la fois sur les mécanismes physiologiques du stress et sur les schémas de suradaptation (hyper-responsabilité, perfectionnisme, difficulté à dire non).
Le but n’est pas simplement de « tenir », mais de :
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retrouver de la stabilité
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réapprendre à écouter ses besoins
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reconstruire un équilibre durable
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redonner du sens à son engagement
PS : Burn out = un état de fatigue physique, émotionnelle et mentale résultant d’un investissement prolongé dans un contexte de travail (ou personnel) exigeant sur le plan émotionnel.
Mes spécialités
> Prévention en entreprise
> Sortir du brouillard mental
> Comprendre les valeurs et les besoins
> Prendre conscience des schémas comportementaux
> Modifier les formatages
Les méthodes utilisées
Savoir-faire :
Certificat de Sophrologue, Diplôme de Sophrothérapeute (Ecole de Sophrothérapie et de communication PNL de Rose-Marie SORCE à SEVRIER).
Certifiée de niveau III en REIKI USUI traditionnel
(Véronique JOUBERT, Maître REIKI à Bourg de Péage 26).
Certifiée en REIKI KARUNA
(Christophe BRISON, Maître REIKI à Plat 07).
Certifiée à la Technique « Aromatouch »
(Dr. David K. Hill, chief medical officer DoTERRA).
La Sophrologie
est une méthode verbale et non tactile, de développement personnel et de relaxation dite « psycho-corporelle »… En savoir + >
La Sophrothérapie
se fait exclusivement en séance individuelle. C’est une alliance à visée thérapeutique entre la sophrologie et la psychologie… En savoir + >
La Communication PNL
propose une grille d’observation pour améliorer la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres… En savoir + >
Le Reiki
est une forme de thérapie par l’énergie, non-tactile, née au Japon à la fin des années 1800… En savoir + >
La Technique « Aromatouch »
C’est une technique d’application de 8 huiles et mélanges d’huiles essentielles, choisies méthodiquement, pour En savoir + >
Qu’est-ce que la SOPHROLOGIE ?
C’est une méthode verbale et non tactile, de développement personnel et de relaxation dite « psycho-corporelle », car nous allons à la fois détendre le mental et le corps, en prêtant attention à nos ressentis pour nous recentrer sur nous-même.
Pour cela, nous utilisons des techniques d’harmonisation corps et esprit inspirées de méthodes orientales : le yoga, la méditation, la philosophie zen; et occidentales : l’hypnose, la « méthode Coué », la communication PNL pour développer tout votre potentiel et optimiser vos ressources.
Cette méthode est accessible à tous et à tout âge, elle consiste en des exercices très simples pour stimuler le corps, apprendre à bien respirer, détendre les muscles et les tensions, renforcer les pensées positives et savoir se relaxer.
Qu’est-ce que la SOPHROPTHÉRAPIE ?
La sophrothérapie se fait exclusivement en séance individuelle. C’est une alliance à visée thérapeutique entre la sophrologie et la psychologie, et utilise aussi d’autres méthodes issues la P.N.L et l’Analyse Transactionnelle.
Nous restons dans une « thérapie brève orientée solution », c’est-à-dire rapide et efficace.
Avec les outils dont nous disposons, nous pouvons mettre rapidement le doigt sur les origines des blocages, même si elles sont inconscientes. Ensuite nous mobilisons toutes vos ressources pour rééquilibrer le corps et l’esprit et vous axer sur le présent et le futur.
Sophrothérapie = extension de la sophrologie, utilisée si votre objectif est d’ordre personnel et va demander d’aller faire un travail sur vous-même, plus en profondeur.
Qu’est-ce que la COMMUNICATION PNL ?
La programmation neuro-linguistique (PNL) offre une palette de méthodes et d’outils de communication pour :
→ Améliorer la perception que nous avons de nous-même et des autres
→ Mieux communiquer et maîtriser nos émotions
→ Se fixer des objectifs et les réaliser, en exploitant nos capacités et qualités
→ Programmer et reproduire nos propres modèles de réussite
Nous nous intéressons à nos réactions (= langage de l’esprit et du corps) plutôt qu’aux origines de nos comportements. Elle privilégie donc le « comment » au « pourquoi », propose une grille d’observation pour améliorer la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres.
PROGRAMMATION : Depuis l’enfance nous enregistrons des millions d’informations (par nos 5 sens) qui programment nos réactions au fil du temps. Tous nos comportements sont issus de programmations inconscientes de nos pensées.
NEURO : Les processus de la pensée activent notre système neurologique, qui influe sur notre physiologie, nos émotions et notre comportement, c’est le traitement de l’information.
LINGUISTIQUE : Cela fait référence à la façon dont nous nous servons du langage pour exprimer nos pensées et comprendre le monde qui nous entoure, capter et conceptualiser l’expérience vécue et la communiquer aux autres. Le langage est à la fois verbal et non-verbal.
Pendant les séances et suivant les objectifs fixés, je mélange habituellement des exercices de Sophrologie et de Communication PNL.
Communication P.N.L = boîte à outils pour la thérapie brève, dont la clé réside dans le langage et l’utilisation que chacun de nous fait de ses cinq sens et de son corps.
Qu’est-ce que le REIKI ?
Le Reiki est une forme de thérapie par l’énergie, née au Japon à la fin des années 1800. Le mot Reiki vient du mot japonais Rei qui signifie « Vie Universelle » et représente l’énergie circulant à la verticale et Ki qui signifie « Énergie »(dit Qi en Chinois) représente l’énergie circulant à l’horizontal, présente en chaque être vivant.
La guérison par l’énergie a été utilisée pendant des siècles sous diverses formes. Le Reiki n’est affilié à aucune pratique religieuse particulière, et est accessible à tous, même aux enfants. Il ne s’agit pas d’une croyance, mais d’une forme subtile et efficace de travail énergétique utilisant l’énergie de la force vitale universelle.
Concrètement, lors du soin qui est non-tactile, je fais un transfert d’énergie universelle par les paumes de ma main, en passant par votre champ vibratoire (champs d’énergie autour du corps) sur chaque zone de votre corps et chaque chakra. Vous pouvez vous demander : quelle est la différence entre un praticien en Reiki et un magnétiseur ?
Magnétisme : le praticien se charge en énergie –qui devient sa propre énergie– et ensuite, il la donne. Si la réserve n’est pas suffisante, il devra, a un moment donné, faire appel à sa propre énergie. Ces pratiques sont basées sur l’énergie du « Ki » donc de l’énergie vitale.
Reiki : je canalise l’énergie universelle de vie, et, dans ce processus, je n’utilise pas ma propre énergie. Je ne peux pas être vidée de ma propre énergie lors d’un traitement, bien au contraire. Le Reiki est basé sur la transmission de l’énergie du « Rei », l’universelle.
Les objectifs visés par le Reiki :
→ Libérer les blocages énergétiques présents dans le corps
→ Renforcer l’énergie vitale et le système immunitaire
→ Harmoniser les énergies du corps et du mental
→ Rééquilibrer le corps émotionnel et psychique
→ Accélérer le processus naturel de guérison
→ Réduire le stress, calmer et détendre
Qu’est-ce que la TECHNIQUE AROMATOUCH ?
C’est une technique d’application de 8 huiles et mélanges d’huiles essentielles, choisies méthodiquement, pour vous apporter une réel bien-être en profondeur.
Notre corps est constamment soumis à des déséquilibres.
La technique AromaTouch™ est une technique d’application d’huiles essentielles qui a été développée par le Docteur David Hill, expert américain en aromathérapie, pour permettre au corps de retrouver son équilibre efficacement.
Cette technique consiste à appliquer successivement les 8 huiles et mélanges d’huiles essentielles (doTERRA) le long de la colonne vertébrale, le dos, les oreilles et la plante des pieds dans le but de :
- Renforcer le système immunitaire en améliorant le fonctionnement de l’organisme
- Réduire l’inflammation et aider le corps à l’auto-guérison
- Équilibrer le système nerveux et réguler l‘homéostasie
- Réduire le stress physique et émotionnel
Les huiles essentielles vont agir au niveau des terminaisons nerveuses situées tout le long de la colonne vertébrale et ainsi sur l’ensemble des organes. Les méridiens d’énergie du corps seront aussi stimulés au niveau des oreilles et de la plante des pieds.