La sophrologie en entreprise

En tant qu’entreprise, et parce que vous êtes attentif à la Qualité de Vie au Travail (QVT), vous souhaitez améliorer les conditions de travail liées :

A la santé :

→ Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)

• Blocages musculaires ou articulaires
• Accidents de travail

→ Fatigue

→ Risques Psycho-Sociaux (RPS)

• Dépression, burn-out
• Arrêts maladie

Au Management :

→ Organisation

• Surcharge de travail
• Multiplication des tâches, mauvaise optimisation du temps
• Evènements anxiogènes
• Adaptabilité et changement d’organisation

→ Conflits internes

• Manque de cohésion d’équipe, problèmes relationnels
• Communication maladroite, inefficace

→ Gestion du stress

→ Compétences et performances

• Problèmes d’animation
• Manque de créativité, de concentration, de mémorisation

Ou tout simplement apporter du bien-être, parce qu’un collaborateur épanoui est boosté et travaille mieux !

Pourquoi la sophrologie ?

La sophrologie (couplée à la Communication PNL) n’est pas une simple méthode de relaxation, c’est un accompagnement au service du développement des compétences, du management de la performance.

C’est une méthode accessible à tous qui aide à retrouver un équilibre esprit/corps à travers des techniques de respiration et des exercices de contraction et décontraction musculaire. Accompagnée d’un moment de relaxation et de visualisation d’images et pensées positives, elle renforce la confiance et l’efficacité, aide à prendre du recul et mieux résister au stress.
C’est un outil pour progresser vers un mieux-être durable, octroyer un moment « ressource » à vos équipes sur le lieu de travail, pour que chacun retrouve son énergie physique et mentale.

Concrètement, les techniques utilisées en sophrologie permettent de :

Exercices de tension/détente

• Faire circuler l’énergie, mettre le corps en éveil
• Résorber les blocages physiques et articulaires (prévention de TMS)
• Evacuer les tensions cumulées, oxygéner le corps, le cerveau
• Apprendre à canaliser ses émotions, gérer son stress

Exercices de relaxation/visualisation

• Décharger le mental des pensées négatives et les remplacer par des images positives
• Lâcher-prise et prendre confiance en soi
• Eveiller les ressources, le potentiel, la créativité
• Renforce la mémoire, la concentration
• Aide à la prise de décision, optimisation du temps, la priorisation des tâches

En entreprise, la sophrologie/Communication PNL vous permet de :

• Préparer un événement, une prise de parole en public, animer une réunion
• Aider aux changements organisationnels dans un service, au retour au travail pour les personnes qui reprennent après un arrêt
• Amélioration du travail en groupe, de la cohésion d’équipe – Ambiance conviviale et détendue
• Fidéliser et transmettre les valeurs de l’entreprise (soucieux du bien-être de ses salariés)
• Développer les capacités d’écoute et d’adaptabilité au travail
• Garder la motivation de vos employés et qu’ils ne se sentent plus « seuls » dans leur stress

Avez-vous mis en place des procédures permettant de gérer et contrôler les RPS ?

Comment se déroule une séance en entreprise ?

Plusieurs possibilités d’accompagnement :

→  Séances individuelles : Séance d’1h pour les dirigeants, les cadres, managers, salariés… toute personne ayant un besoin.

→ Intervention régulière dans l’entreprise (hebdomadaire, bimensuelle, mensuelle…) : Séances d’1h, pour un groupe de10 personnes max. 

→  Intervention occasionnelle, pour un séminaire ou un atelier : Journée ou ½ journée, sur un thème particulier.

→  Exemple de déroulement d’une séance collective : 

1. Temps d’échange : la « météo du jour » : chacun s’exprime librement sur ses ressentis depuis la dernière séance.
2. Pratique : principalement debout ou assis, nous effectuons des exercices de respiration, des mouvements de tension et de relâchement musculaire, avec à chaque fois, l’écoute des ressentis et l’observation des sensations du corps.
3. Relaxation (ou « sophronisation ») : assis ou allongé, vous prenez une position de détente. Guidé par ma voix, vous allez relâcher les tensions dans le corps, et je vous emmène dans une visualisation d’images positives reliées à un lieu agréable, un objectif commun, un événement présent, futur…
4. Expression : pour clôturer la séance, dialogue libre sur les ressentis lors de la séance.

Exercices faciles à retenir et à reproduire au quotidien.
Pour établir un protocole adapté à votre politique d’entreprise, à vos besoins et objectifs, nous pouvons établir ensemble un nombre de séances et leur fréquence.

Pour me contacter directement, c’est ICI.